成年人应如何学习蝶泳?

左瞳蝶泳 2021-12-12 19:14:55 76阅读 山东省滨州市 联通

 成年人业余学习蝶泳,不是为了当运动员,更不是为了在奥运会上奋力拼搏为自己的国家升国旗,所以,学习的蝶泳方式有别于运动员,不需要他们的强度,也不需要他们的运动量,但还是有相通的地方,那就是掌握蝶泳技术的规律是一样的,对蝶泳技术的学习很有必要。

 正规的游泳比赛,蝶泳有100米200米,那需要强大的身体能力,是为运动员准备的。对普通人而言,最常见的比赛不过50米,只要游好这50米算是很不错的了。成年人学习蝶泳,更多的是为了感受蝶泳的魅力,使游泳活动丰富多彩,锻炼起来更有乐趣。若能保质保量地游好25米,也不失为一件美事,所以这“25米蝶泳”既是判断会不会蝶泳的分水岭,也是向前迈进的基础。

 可提供的方案是基本功和完整蝶泳同时练习,这样,经过六个月左右的练习,就能游出比较象样的蝶泳了,进度太快或者太慢都不算合适。

 (注:这里说的“25米蝶泳”,不含蹬壁出发的水下蝶泳腿,是从50米泳池中央向池端游。)

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