做一次蛙泳腿却游不出多远？怎么练习能游的更远？

　蛙泳蹬腿时注意双腿之间的宽度要保持2拳左右的间隙，或者与肩同宽。如果双腿打开的太宽，就很难完成动作流程，且会导致膝盖打开过宽而增大阻力。双脚蹬水时，确保膝盖不要打开太宽，双脚要始终保持宽于膝盖。蹬水动作完成后，双脚脚踝要保持伸直状态，且并拢双腿。

　双臂要在身体前方并保持肘关节锁死，同时头部要放在双臂之间。这样有助于保持臀部位置，使得自己能专注于蹬腿。有些人有时候会把膝盖弯曲到身体下方，来使双脚抬起，并使臀部下降。这样是错误动作。要想象自己在自己前方的铁圈里潜水，双脚并拢，滑行时臀部自然稍微抬起。