蝶泳铁板腰是个什么情况？

关键是动作正确，节奏正确，手入水和一次打腿同时进行，二次打腿和加速推水到手臂直同时完成。

　爱好者看多了菲尔普斯的比赛视频，也想追求他的速度和力度，如果没有正确熟练功底深厚的蝶泳腿基础，往往都练成了“腰如铁板，小腿猛砸”的蝶泳，水花巨大，自我感觉超级良好。

　其实能把握蝶泳的身体波动韵律，游出TI这几个教练的蝶泳，就很不错了。