爱游泳的你肯定遇到过在游泳池里游泳后，眼睛变得红红的，这是对氯胺的反应，氯胺是一种化合物，一旦泳池没有用化学品进行适当处理，它就会在泳池的水中积聚。由此导致的眼部刺激最终会自行消失，但同时你也可以用一些方法来舒缓眼睛。如果你一直在含盐量大的海水中游泳，同样的方法也会让你的眼睛感觉焕发新生。
1、冲洗你的眼睛
① 用凉水冲洗眼睛
游泳后，水中的残留物可能会留在你的眼睛里，用冷水冲洗它们会洗掉氯胺或者其他可能引起刺激的物质。把脸放在水槽上，慢慢地把杯子里的水倒进一只眼睛，然后再倒进另一只眼睛。冲洗完后用软毛巾擦干眼睛。
虽然冲洗眼睛可能不会立即缓解疼痛，但这是重要的第一步，因为只要眼睛里引起刺激的物质还有残留，你的眼睛就会一直感到不舒服。
冷水可能有助于消炎，但如果你愿意，用温水也可以。
② 用盐水来恢复眼睛的水分
如果你的眼睛在游泳后感到干燥和发痒，盐水可以帮助缓解。生理盐水本质上是人造眼泪，它有助于补充水分，让你的眼睛立刻感觉好一些。
在药店买标准的盐水眼药水，先检查有效期，确保它仍然有效。离开游泳池后，按照说明书滴几滴。
在你的沙滩包里放一小瓶生理盐水，以便在需要时随身携带。
③ 试着滴几滴牛奶
这种缓解眼睛酸痛的方法尚未被科学证明有效，但有经验的游泳者在泳池里泡了一整天后，会依靠它来缓解眼睛疼痛。用滴管或者勺子往眼睛里滴几滴牛奶。眨几下眼睛，把多余的牛奶擦掉。牛奶是最基本的，据说可以中和泳池里的化学物质，帮助缓解疼痛。
使用此方法的风险自负。目前还没有进行任何科学研究来证明这种方法是否有效，以及它可能产生的潜在副作用。
如果你在使用牛奶后感到进一步的刺激，要用清水冲洗眼睛把牛奶冲掉。
④ 试试小苏打洗眼液
这是一种家庭疗法，可以帮助缓解眼睛的不适。就像牛奶疗法一样，它没有经过科学验证。如果你想试试这个方法，把1/4茶匙小苏打和1/2杯水混合。将一个棉球浸在混合物中，然后把它挤在眼睛上冲洗。眨几次眼，让液体覆盖整个眼睛。如果刺激加剧或者在几分钟内没有消失，就用清水冲洗眼睛。
注意千万不要揉眼睛，因为小苏打里可能会有砂砾。
2、使用外敷
① 使用冷敷
冷敷有助于消肿和减少刺激。用凉水打湿毛巾，把它在闭着的眼皮上盖几分钟。刺痛自然会开始减轻。如果你感觉毛巾在你眼睛好转之前变热了，可以再用凉水打湿，重复上述步骤。
② 使用湿茶包
茶有消炎的特性，有助于减少肿胀和刺激。用凉水浸泡两个茶包，躺下，闭上眼睛，把茶包盖在眼皮上。把茶包放在那里，直到它们达到室温。如果你的眼睛仍然感到疼痛，再用冷水湿润茶包，并且重复上述步骤。
③ 试试黄瓜片
将黄瓜放入冰箱冷藏，然后切两片厚片。躺下，闭上眼睛，然后把切片放在眼皮上。凉爽的黄瓜可以缓解眼睛的刺激，帮助恢复被刺激皮肤的水分。
④ 使用磨碎的土豆
土豆是有收敛性的，这意味着它可以帮助缓解刺激和降低炎症。把一个土豆磨碎，敷在你闭着的眼睛上。把土豆放在眼睛上大约五分钟，然后用凉水冲洗掉。
⑤ 使用芦荟外敷
芦荟被用来治疗各种炎症，对眼睛有舒缓眼压的作用。混合一茶匙芦荟凝胶和一茶匙冷水。用混合物浸透两个棉球。躺下，闭上眼睛，然后把棉球盖在眼睛上。五到十分钟后，取下棉球，冲洗眼睛。
⑥ 使用凝胶眼罩
凝胶眼罩对眼睛有舒缓作用，甚至可以帮你缓解头痛。你可以把它们储存在冰箱里，当你需要的时候，可以用它来降温。你可以在网上或者药店买到凝胶眼罩。
3、预防刺激
① 游泳时戴泳镜
当涉及到氯胺或者海水引起的刺激时，这是最好的预防方法。如果你不让水打到你的眼睛，就不会在每次游泳时感到眼睛发红和疼痛。戴上泳镜，你就可以尽情地游泳，在水下睁开眼睛，而不用担心事后的疼痛。
确保你戴的泳镜很合适。它们应该紧贴你的眼睛，这样游泳的时候水才不会渗进来。
如果你不能忍受泳镜，试着在水下的时候尽量闭上眼睛。
如果你有孩子，请鼓励他们佩戴泳镜来保持眼睛健康。
② 避免在不“健康”的泳池里游泳
你去过有强烈化学气味的游泳池吗？很多人错误地认为那是氯的气味，但氯没有气味。这种强烈的氨味实际上是氯胺的味道，当氯与汗液、防晒霜、尿液、唾液和游泳者带入水中的其他物质结合时，氯胺就会形成。气味浓烈的泳池是指没有经过氯和其他化学物质的适当处理，没有去除所有氯胺的泳池。看看这些水池是否有不太干净的迹象：
游泳池有一股化学气味（或任何其他气味）；
水看起来是浑浊的而不是清澈的；
你听不到任何清洁设备在游泳池中工作的声音，比如水泵和过滤器；
游泳池摸起来滑溜溜黏糊糊的，很不干净。
③ 在湖泊和河流中游泳要小心
湖泊和河流不需要化学处理来保证游泳安全。它们有自然的方法来控制有害细菌。然而，一些湖泊和河流是生态系统被破坏的一部分，它们可能含有刺激眼睛的细菌。
只有在天然水体中游泳才被认为是安全的，避免在“禁止游泳”的区域游泳。
避免在受污染的湖泊或者河流中游泳。
避免在看起来死气沉沉的湖泊或者池塘游泳。不要在充满藻类或者绿色植物的水中游泳。
避免在藻类较多的湖泊里游泳。它们可能含有蓝藻细菌，这可能是有毒的，或者会导致眼睛、皮肤，或者耳朵刺激。如果吞食，蓝藻细菌可以引起胃痉挛、呕吐、腹泻、发烧，等等。
避免在牧场或者农田附近的湖泊里游泳，因为那里可能被大肠杆菌污染了。
④ 游泳时，采取步骤来保持健康。
为了在游泳期间和游泳后保持健康，在水下时要避免张开眼睛或者嘴巴。游完泳后需要洗个澡，如果你在游泳时擦伤或者受伤，需要立即治疗伤口。虽然大部分游泳区感染严重疾病的几率很低，但风险仍然存在，值得警惕。
如果你有任何感染的迹象，比如感觉有软、红、肿或者发热的斑点，这可能是葡萄球菌感染的迹象，需要去看医生。
⑤ 不确定水的安全性，试一下水
环境机构可能会在你所在的地区进行水质安全测试，你也可以购买家庭工具包自己进行测试。在网上寻找工具包，检查水传播疾病的主要形式和污染物，特别是大肠杆菌，然后仔细按照说明进行测试。
大肠杆菌通常被用作会让你生病的指示物，因为其他病原体很难检测到。如果大肠杆菌有一定数量的存在，那么其他病原体也存在的可能性通常会更高。
温馨提示
用干净的湿毛巾湿润眼睛。如果你是一位家长，你的孩子太矮了，无法弯下身子到水槽里，可以试着用水槽里的温水打湿纸巾或者毛巾。让你的孩子把这个放在他们的眼睛上几分钟。然后，转动眼睛就可以了。
下次可以试着戴上泳镜来避免这个问题。用凉水清洗眼睛，用湿毛巾擦10分钟眼睛，会感到凉爽和神清气爽。当你的眼睛肿起来时，用沾了温水的棉球或者棉垫在眼睛周围按摩。之后也要冲洗眼睛。
