健康小科普:拯救游泳后的红眼睛

游泳医生游泳资讯 2022-01-05 10:38:52 299阅读 举报

 爱游泳的你肯定遇到过在游泳池里游泳后,眼睛变得红红的,这是对氯胺的反应,氯胺是一种化合物,一旦泳池没有用化学品进行适当处理,它就会在泳池的水中积聚。由此导致的眼部刺激最终会自行消失,但同时你也可以用一些方法来舒缓眼睛。如果你一直在含盐量大的海水中游泳,同样的方法也会让你的眼睛感觉焕发新生。

健康小科普:拯救游泳后的红眼睛

 1、冲洗你的眼睛

 ① 用凉水冲洗眼睛

 游泳后,水中的残留物可能会留在你的眼睛里,用冷水冲洗它们会洗掉氯胺或者其他可能引起刺激的物质。把脸放在水槽上,慢慢地把杯子里的水倒进一只眼睛,然后再倒进另一只眼睛。冲洗完后用软毛巾擦干眼睛。

 虽然冲洗眼睛可能不会立即缓解疼痛,但这是重要的第一步,因为只要眼睛里引起刺激的物质还有残留,你的眼睛就会一直感到不舒服。

 冷水可能有助于消炎,但如果你愿意,用温水也可以。

 ② 用盐水来恢复眼睛的水分

 如果你的眼睛在游泳后感到干燥和发痒,盐水可以帮助缓解。生理盐水本质上是人造眼泪,它有助于补充水分,让你的眼睛立刻感觉好一些。

 在药店买标准的盐水眼药水,先检查有效期,确保它仍然有效。离开游泳池后,按照说明书滴几滴。

 在你的沙滩包里放一小瓶生理盐水,以便在需要时随身携带。

 ③ 试着滴几滴牛奶

 这种缓解眼睛酸痛的方法尚未被科学证明有效,但有经验的游泳者在泳池里泡了一整天后,会依靠它来缓解眼睛疼痛。用滴管或者勺子往眼睛里滴几滴牛奶。眨几下眼睛,把多余的牛奶擦掉。牛奶是最基本的,据说可以中和泳池里的化学物质,帮助缓解疼痛。

 使用此方法的风险自负。目前还没有进行任何科学研究来证明这种方法是否有效,以及它可能产生的潜在副作用。

 如果你在使用牛奶后感到进一步的刺激,要用清水冲洗眼睛把牛奶冲掉。

 ④ 试试小苏打洗眼液

 这是一种家庭疗法,可以帮助缓解眼睛的不适。就像牛奶疗法一样,它没有经过科学验证。如果你想试试这个方法,把1/4茶匙小苏打和1/2杯水混合。将一个棉球浸在混合物中,然后把它挤在眼睛上冲洗。眨几次眼,让液体覆盖整个眼睛。如果刺激加剧或者在几分钟内没有消失,就用清水冲洗眼睛。

 注意千万不要揉眼睛,因为小苏打里可能会有砂砾。

健康小科普:拯救游泳后的红眼睛

 2、使用外敷

 ① 使用冷敷

 冷敷有助于消肿和减少刺激。用凉水打湿毛巾,把它在闭着的眼皮上盖几分钟。刺痛自然会开始减轻。如果你感觉毛巾在你眼睛好转之前变热了,可以再用凉水打湿,重复上述步骤。

 ② 使用湿茶包

 茶有消炎的特性,有助于减少肿胀和刺激。用凉水浸泡两个茶包,躺下,闭上眼睛,把茶包盖在眼皮上。把茶包放在那里,直到它们达到室温。如果你的眼睛仍然感到疼痛,再用冷水湿润茶包,并且重复上述步骤。

 ③ 试试黄瓜片

 将黄瓜放入冰箱冷藏,然后切两片厚片。躺下,闭上眼睛,然后把切片放在眼皮上。凉爽的黄瓜可以缓解眼睛的刺激,帮助恢复被刺激皮肤的水分。

 ④ 使用磨碎的土豆

 土豆是有收敛性的,这意味着它可以帮助缓解刺激和降低炎症。把一个土豆磨碎,敷在你闭着的眼睛上。把土豆放在眼睛上大约五分钟,然后用凉水冲洗掉。

 ⑤ 使用芦荟外敷

 芦荟被用来治疗各种炎症,对眼睛有舒缓眼压的作用。混合一茶匙芦荟凝胶和一茶匙冷水。用混合物浸透两个棉球。躺下,闭上眼睛,然后把棉球盖在眼睛上。五到十分钟后,取下棉球,冲洗眼睛。

 ⑥ 使用凝胶眼罩

 凝胶眼罩对眼睛有舒缓作用,甚至可以帮你缓解头痛。你可以把它们储存在冰箱里,当你需要的时候,可以用它来降温。你可以在网上或者药店买到凝胶眼罩。

健康小科普:拯救游泳后的红眼睛

 3、预防刺激

 ① 游泳时戴泳镜

 当涉及到氯胺或者海水引起的刺激时,这是最好的预防方法。如果你不让水打到你的眼睛,就不会在每次游泳时感到眼睛发红和疼痛。戴上泳镜,你就可以尽情地游泳,在水下睁开眼睛,而不用担心事后的疼痛。

 确保你戴的泳镜很合适。它们应该紧贴你的眼睛,这样游泳的时候水才不会渗进来。

 如果你不能忍受泳镜,试着在水下的时候尽量闭上眼睛。

 如果你有孩子,请鼓励他们佩戴泳镜来保持眼睛健康。

 ② 避免在不“健康”的泳池里游泳

 你去过有强烈化学气味的游泳池吗?很多人错误地认为那是氯的气味,但氯没有气味。这种强烈的氨味实际上是氯胺的味道,当氯与汗液、防晒霜、尿液、唾液和游泳者带入水中的其他物质结合时,氯胺就会形成。气味浓烈的泳池是指没有经过氯和其他化学物质的适当处理,没有去除所有氯胺的泳池。看看这些水池是否有不太干净的迹象:

 游泳池有一股化学气味(或任何其他气味);

 水看起来是浑浊的而不是清澈的;

 你听不到任何清洁设备在游泳池中工作的声音,比如水泵和过滤器;

 游泳池摸起来滑溜溜黏糊糊的,很不干净。

 ③ 在湖泊和河流中游泳要小心

 湖泊和河流不需要化学处理来保证游泳安全。它们有自然的方法来控制有害细菌。然而,一些湖泊和河流是生态系统被破坏的一部分,它们可能含有刺激眼睛的细菌。

 只有在天然水体中游泳才被认为是安全的,避免在“禁止游泳”的区域游泳。

 避免在受污染的湖泊或者河流中游泳。

 避免在看起来死气沉沉的湖泊或者池塘游泳。不要在充满藻类或者绿色植物的水中游泳。

 避免在藻类较多的湖泊里游泳。它们可能含有蓝藻细菌,这可能是有毒的,或者会导致眼睛、皮肤,或者耳朵刺激。如果吞食,蓝藻细菌可以引起胃痉挛、呕吐、腹泻、发烧,等等。

 避免在牧场或者农田附近的湖泊里游泳,因为那里可能被大肠杆菌污染了。

 ④ 游泳时,采取步骤来保持健康。

 为了在游泳期间和游泳后保持健康,在水下时要避免张开眼睛或者嘴巴。游完泳后需要洗个澡,如果你在游泳时擦伤或者受伤,需要立即治疗伤口。虽然大部分游泳区感染严重疾病的几率很低,但风险仍然存在,值得警惕。

 如果你有任何感染的迹象,比如感觉有软、红、肿或者发热的斑点,这可能是葡萄球菌感染的迹象,需要去看医生。

 ⑤ 不确定水的安全性,试一下水

 环境机构可能会在你所在的地区进行水质安全测试,你也可以购买家庭工具包自己进行测试。在网上寻找工具包,检查水传播疾病的主要形式和污染物,特别是大肠杆菌,然后仔细按照说明进行测试。

 大肠杆菌通常被用作会让你生病的指示物,因为其他病原体很难检测到。如果大肠杆菌有一定数量的存在,那么其他病原体也存在的可能性通常会更高。

健康小科普:拯救游泳后的红眼睛

 温馨提示

 用干净的湿毛巾湿润眼睛。如果你是一位家长,你的孩子太矮了,无法弯下身子到水槽里,可以试着用水槽里的温水打湿纸巾或者毛巾。让你的孩子把这个放在他们的眼睛上几分钟。然后,转动眼睛就可以了。

 下次可以试着戴上泳镜来避免这个问题。用凉水清洗眼睛,用湿毛巾擦10分钟眼睛,会感到凉爽和神清气爽。当你的眼睛肿起来时,用沾了温水的棉球或者棉垫在眼睛周围按摩。之后也要冲洗眼睛。

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作者:游泳医生
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来源:游泳资讯
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