竞技游泳和实用游泳区别是什么？

　游泳运动分为竞技游泳、实用游泳和大众游泳三大类。竞技游泳，包括游泳池比赛和公开水域的比赛。游泳池比赛主要是自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，个人混合泳、接力。公开水域的比赛包括长距离比赛、游渡海峡、横渡江河。实用游泳包括比如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。实用游泳技术包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳。大众游泳包括健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中游戏、冬泳。

　竞技游泳

　竞技游泳技术主要分为蝶泳技术、仰泳技术、蛙泳技术和爬泳技术以及以此相对应的出发和转身技术。

　1、蝶泳

　蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，它是从蛙泳技术中派生出来的。开始时的蝶泳实际上是手臂做蝶泳划水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂动作的外形好像蝴蝶飞舞，所以称之为蝶泳。1953年匈牙利运动员董贝克最早采用了海豚式打腿技术，由于躯干和腿的动作似海豚，所以又被人们称之为海豚泳。

　2、仰泳

　仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

　3、蛙泳

　蛙泳是竞技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，同时，也是游泳初学者的学习项目。

　4、自由泳

　自由泳（freestyle）也称爬泳是竞技游泳比赛项目之一。游泳规则规定：“在自由泳比赛中，运动员可采用任何一种游泳姿势，转身和到达终点时，可用身体的任何部分解除池壁。”同时，自由泳还是个人混合泳和混合接力的组成部分，但规则规定“个人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式”。由于爬泳速度最快，所以自由泳现已成为爬泳的俗称、同义语。

　实用游泳

　实用游泳，游泳运动的一类，是指为了生产、斗争、国防建设和生活需要进行的游泳活动。自1896年第1届奥运会举行游泳比赛以后，自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等作为比赛项目列入竞技游泳，一般不再把它们包括在实用游泳范围内。人们通常讲的实用游泳，是指踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、着装泅渡和水上救护等。

　1、反蛙泳

　实用游泳之一。游进时，身体仰卧水面，两腿做蛙泳屈收和蹬水动作，两臂同时沿体侧向后划水，一次划臂配合一次蹬腿，使身体前进，形似蛙泳。常用于水中救生拖带溺水者。

　2、侧泳

　实用游泳之一。游进时，身体侧卧水中（或左或右），两臂作交替的划水（一臂作类似爬泳、另一臂似蛙泳的划水），两腿作剪式蹬夹动作，两臂交替划一次，两腿蹬夹一次。一般用于武装泅渡、水中救护、水中拖带物品等活动。

　3、潜泳

　实用游泳之一。不戴器具与装备在水下憋气游进。有蛙式潜泳（动作类似蛙泳）和爬式潜泳（用蛙泳划臂爬泳打腿）。常用于水下作业、寻找沉物、打捞溺水者。

　4、踩水

　实用游泳之一。借助两腿的蹬水和两臂的划水使人体在水中垂直浮动。踩水时，两腿同时做类似蛙泳的向下蹬水，两臂在胸前做横向划水动作，也可采用两腿交替蹬踩和两臂上下压水的方式。一般用于持物过河，水上侦察、水中救生等活动。

　5、长游

　游泳的一种方式。在江、河、湖、海等天然水域进行的长时间、长距离游泳。大多为集体组织，也可个别进行。组织长游，应预先了解水情和气候条件，采取安全保护措施。

　6、武装泅渡

　实用游泳之一。单人或成队携带武器装备渡过江河的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。泅渡前须严格整理服装与装备，做到衣裤不兜水，随身装备不松散。

　7、水中救生

　援救溺水者的应急措施。有间接救生和直接救生两种。前者利用救生圈、救生竿、绳索等救生设备进行；后者由救生员入水，运用救生技术将溺水者拖带上岸。如溺水者出现喝水、休克等状况，应立即帮助其清除口鼻内异物、排除呼吸道及腹内积水，做人工呼吸与其他护理工作。

　大众游泳

　大众游泳是以增强体质为宗旨，丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动。如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。

　1、水中游戏

　水中游戏是以促进身体健康、帮助加快熟悉水性、提高水感为目的，以它特有的内容、情节、形式、规则及要求，而出现的一种有组织的水中体育活动。它既可以作为一般的身体锻炼和身体机能的积极恢复，又可以作为游泳教学的辅助练习。

　水中游戏的内容生动活泼、丰富多样，且有知识性、趣味性、娱乐性和竞赛性，容易激发青少年学生和广大游泳爱好者的积极性。

　2、水中健身操

　水中健身操也称水中体操，目前在世界各国都较为流行，它主要是利用水的浮力、阻力、压力和通过四肢、躯干的活动以及利用水环境使人体能够做水平的运动，来提高心肺机能、肌肉力量和关节的柔韧性。

　水中健身操比较适合中老年和妇女，也适合体力较弱、某些慢性病患者以及伤残人士的锻炼，对他们的身体素质、身心健康、康复治疗有着积极的作用。

　3、冬泳

　经常参加冬泳活动的人，能锻炼身体，提高御寒和抗疾病的能力。由于人体在冷水中不停地运动，体内能量的消耗就比较大。为及时地供应养料，要求心脏的收缩力量加大，次数增多，血液循环加快。经常参加冬泳，能使心脏肌肉增厚，收缩力增强，每搏输出量加大。

　冬泳时人体需要大量的氧气，迫使呼吸器官加大工作量，从而提高呼吸器官的机能，使人的肺活量增大，胸围增宽，同时减少呼吸次数。由于经常受冷水刺激，为使身体适应外界气温和水温的变化，大脑皮层需要加强对身体各器官进行调节，久而久之，提高了人体体温调节的功能，促进了神经系统的改善。