如果你每天游泳三公里近一个月,会有什么感受呢?

泳者小花游泳资讯 2022-01-08 14:53:52 143阅读 举报

 热爱游泳的人泡在池子里一点也不意外,但三十天每天都泡进池子里游上一百公里则相当惊人。如果你每天游泳三公里近一个月,会有什么感受呢?

如果你每天游泳三公里近一个月,会有什么感受呢?

 前游泳选手 Fares Ksebati 给了自己一项挑战,挑战 30 天内游泳累积一百公里,此举是为了 Movember 基金会筹集资金,该基金会主旨发展心理健康与预防自杀,并帮助男子前列腺癌和睾丸癌研究。

 Fares Ksebati 使一年前他曾经尝试过这项挑战但未果,这一次下定决心突破一百公里。为了达成这一次的挑战,他每天必须游泳 3350 米。

 身为前游泳好手,Fares 表示有时候会一口气超量演出,但大多时候他一天游两次,减轻身体的疲劳也不用游得这么有压力。「每天游泳对我来说是新的体验,我通常每周只游三到四次,」他说道:「即使是大学生涯,我们每周只游六天,留整整一天完全休息。」

 这一种游泳的探索带来全新的感受,幸运的是,由于游泳是低冲击性运动,所以 Fares 没有任何身体上的不适,相反的,似乎有更大的转变。

 「在这三十天,我的肺活量更好了,平均静止心率也下降了,而且游泳速度也变快。」他说:「挑战越到后头,我的游泳均速快了 10%,只通过开发有氧能力就能游得更快更经济。」

 最重要的是,Fares 表示他获得了一种难以置信的水感,加深了他与游泳的连结性。「在水中待的时间越长,这种感受越强烈。一旦你停止游泳就会失去水感。而因为我每天游泳,甚至两次相隔不到 24 小时,所以我能感受到与水的连结感。」

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作者:泳者小花
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来源:游泳资讯
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