游泳后感冒是怎么回事?为什游泳后出现感冒症状?

游泳医生游泳资讯 2021-12-28 14:09:45 298阅读 举报

 对于初学游泳的人来说,游完泳后往往有一种类似感冒的症状:鼻子呼吸不顺畅,头有点晕晕的感觉,有的会接连打上好几个喷嚏。这是什么原因呢?原因主要有以下几个方面:

游泳后感冒是怎么回事?为什游泳后出现感冒症状?

 冷热和水陆环境的变化导致流鼻涕

 人体正常体温在36℃—37℃,而游泳池的温度一般在27℃以下,游泳者入水后,由于鼻腔黏膜受到低温的刺激,加上游泳呼吸的过程是水陆环境转换的交替过程,头部在水中时,游泳者处于闭气或吐气状态,此时鼻腔会进入少量的水,当头部出水换气时,鼻腔中总会有少量的残留水,这种呼吸的交替过程和低于身体温度的水对鼻腔黏膜的刺激,导致黏膜的分泌物增多,因此出现类似于感冒的流清鼻涕的症状。

 游泳中的呼吸造成脑部缺氧头晕

 游泳的呼吸是头部在水中和空中交替完成的,口腔是完成呼吸过程的主要器官,这不同于人在陆地上鼻腔的自然呼吸过程。游泳者在水中受到来自水对胸廓12—15公斤的压力,游泳时要正常地进行呼吸过程,必须克服水的压力,而这无形中增加了呼吸的难度。 一定时间或距离的游泳,由于呼吸因素的影响,会给人体带来类似缺氧的症状,而这种症状的表现即微微的头晕。

 头部和身体散热速度快导致寒冷

 由于人体头部皮肤的毛细血管最丰富,血液循环也最旺盛,所以头部的散热能力较高。游泳运动后,身体出汗,体温升高,起水后,由于身体表面分布有残留的水珠,或淋浴后头发较湿,易造成短时间内头部和身体热量的散失,因此会有寒冷的感觉。

 如何克服这种症状的出现呢?

 首先,要注意正确的呼吸方法,最好在水中先慢游一定的距离,待身体基本适应后,游速再由慢到快。

 其次,要根据自己的身体状况掌握好游量,并在运动中适当休息,避免身体的过度疲劳。

 第三,起水和淋浴后要及时擦干头发和全身,休息时要身披毛巾衣,淋浴后要及时穿好衣服,待身体的汗消退以后再到室外,以防体温的快速降低。

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作者:游泳医生
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来源:游泳资讯
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