蛙泳配合动作常见错误,你中招了吗?

爱游泳的鱼蛙泳 2021-12-10 20:44:24 258阅读 举报

 1、常见错误:蹬夹的同时划臂

 直接原因:

 A:手臂前伸后没有滑行,急于划臂。

 B:收腿太慢,蹬夹滞后。

 纠正方法:

 A:强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离(滑行5秒)。

 B:多做臂一次腿一次的分解练习,体会臂、腿交替的要领。

 C:从蹬三次腿划一次臂,过渡到蹬两次腿划一次臂;最后回到正常的蹬一次腿划一次臂,限制手臂的过早外划。

蛙泳配合动作常见错误,你中招了吗?

 2、常见错误:蹬夹的同时伸臂

 直接原因:

 A:手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留。

 B:收腿动作太早太急。

 纠正方法:

 A:强调先伸臂在蹬夹,多做臂一次腿一次的分解练习,体会臂、腿交替的要领。

 B:强调划水动作连贯,内划紧接前伸,中间不停顿。

 C:推迟收腿,放慢收腿速度。

 3、常见错误:吸不到气

 直接原因:

 A:基本呼吸方法不对头,呼气不彻底,吸气动作太慢。

 B:抬头太迟,来不及完成换气动作。

 C:腿部动作效果差,身体位置低。

 纠正原因:

 A:多做水中原地连贯呼吸的练习,掌握好水中呼吸的基本方法。

 B:多做水中原地划臂配合呼吸的练习,强调“先抬头,后划手”,延长水面呼吸的时间。

 C:改进腿部动作,提高身体位置。

版权声明:
作者:爱游泳的鱼
链接:https://www.swimsport.cn/p/21460fd6511072
来源:蛙泳
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载,若此文章存在违规行为,您可以点击 “举报”


登录 后发表评论
0条评论
还没有人评论过~