你可能会怀疑游泳是水上运动，跑步是陆上运动，练游泳真能帮助我的跑步表现吗？答案是：会！游泳对于跑步有很多好处，例如：帮助恢复跑步后身体因冲击所造成的伤害，以及提升有氧运动能力。虽然还有许多运动可以帮助跑步运动表现，但相比之下，游泳有两大优势：
第一，游泳对身体所造成的负担较低，所以可以更频繁的进行游泳训练。
第二，游泳时你需要更专注在呼吸上的控制，藉由从游泳到跑步或到自行车的交叉训练的效果，比其他运动好得多，尽管这并不代表你可以完全用游泳取代跑步，但游泳确实对你的跑步训练有许多益处。
游泳帮助你伸展过度紧绷的肌肉
游泳有助于帮助你伸展髋屈肌和身体后方肌肉群，尤其在跑步或坐在办公室时，这些肌肉都是处于较紧绷的状态。
稳定且强大的核心
游泳和跑步都需要强壮、稳定的核心，拥有良好的核心能力，能够使游泳时的身体呈现良好水平，如果你在水中可以感觉到整个身体，从指尖到脚趾的动作是连贯且流畅的，你或许也可以在道路上感觉到相同的平衡，并帮助你更懂得如何控制自己的身体。
