加州大学洛杉矶分校健康科学助理临床教授及运动队医师丹尼尔·维吉尔（Daniel Vigil）博士说：“游泳对人体的关节和肌肉的损伤最小，但游泳终归是一项耐力运动，游泳者也可能因为过度使用某些肌力部位而造成伤害。”
什么是常见的游泳伤害？
根据运动医学诊所发表的研究报告指出，大约有90％的游泳者最常见的伤害就是肩痛。然而，这也是正常的，由于游泳是以全身为中心点，尽管每个动作都有细微的差别，但基本上只要过度训练都会造成不同部位的过度使用。
一般情况下，最常见的症状为肩峰症候群（也称为游泳肩），病因的发生通常是上肢在肩膀水平以上频密用力工作的人，或向前或向外重复使用或持续伸展的人(如游泳、篮球、排球运动员)，都可令肩关节的肌肉绷紧，阻碍了旋转肌群的血液循环，导致出血、慢性发炎或劳损、撕裂等等，都会形成肩峰症候群。肩峰关节炎， 韧带钙化，先天结构性差异及旋转肌群肌力下降都可形成肩峰症候群。
尤其是蛙泳运动员的背部、膝盖和髋关节又更容易受伤，包括椎间盘突出的问题。
造成伤害的原因
维吉尔博士表示：与大多数的运动伤害一样，会受伤的游泳者通常违反了以下的原则 ：
1、太多
游泳的公里数超过身体能负荷的量；
2、太频繁
游泳训练过于频繁，而少了恢复的时间，但是无论什么运动，休息也是很重要的一部分；
3、太快
游泳训练计划过于集中或强度太高。
因为上面的几种因素，如果肩部肌肉不稳定的话，很可能导致旋转肌群和周围肌肉的疲劳而受伤。
好的预防方法
1、适当的技术、计划
“除了本身的肌力外，在水中每个细节的技术也非常重要。”尽管有游泳教练的指导，但关于基本的出水、入水等细微技巧，还是要不断练习才能有效地预防伤害。
2、交叉训练
为了引导正确的肩膀力学，建议所有的游泳运动员都可加入平地的交叉训练，加强肩部肌肉的力量。
像交替的哑铃推举（加强肩关节的稳定性），侧弓步（打开臀部髋关节）和引体向上（通过肩膀、腰部和背部的连结，建立上臂力量）都是不错的选择。
3、休息和恢复
如果你不是一位职业的运动员，并不需要每天在水中练习，建议每周安排几天的休息时间。事实上，如果你坚持每天都在水中训练，反而会增加运动伤害的几率。充足的睡眠，可确保你的肌肉恢复健康，如果有某个特别酸痛的部位，可使用冰敷或热敷协助，或者咨询康复医疗师，相信他们能够给你最适合的建议。
4、改变训练计划
用三个基本的泳姿做练习变换（自由泳、蛙泳和仰泳），而不要一直坚持同一个泳姿，这样才能够让你身体的肌肉做适当的调整与训练。
