到底先学哪种泳姿好，其实这个问题争论还是挺多的。初学游泳先学哪种泳姿，应根据教学任务来定。
如果教学任务是尽快地掌握一种姿势与完成一定的距离，可选择蛙泳进行教学。例如，高等院校的学生，任务是尽快学会游泳、锻炼身体，先教蛙泳就较为合适。在中学的游泳教学中，每学期的时数不多，只要求学会一至两种姿势，为了保证安全，也可先教蛙泳。因为蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握，蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时，可结合踩水动作的教学，有于安全。
如果教学任务是要学习四种姿势，则可先教爬泳。因爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作，腿、臂动作相对 比较简单，臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么强，比较容易学会。而且，在掌握了爬泳之后，由于技术的相似转化，对学仰泳、蝶泳都有一定的帮助。
但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难，初学者只要学会水中的仰卧滑行动作，就能很快的掌握仰泳。先教仰泳后教爬泳，因动作技能相似。可以有利于爬泳的教学。但为了教学安全，应该在仰泳教学时加强保护措施以及尽快结合踩水或爬泳的教学。
在选择游泳姿势时，也可以学生已初步掌握的技术为基础，选择适当的姿势。例如，已会“大爬式”，可先学爬泳，已会“蛤蟆式”，可先学蛙泳等。
在体育学院的普修游泳课教学中，由于教学时数不多， 又要使学生达到三基（基本理论知识、基本技术、基本技能） 四会（会讲、会做、会教、会组织）的要求，在教学上多数采用先教蛙泳。在蛙泳动作较为巩固，能游一段相当长的距离后，再采用平行连贯的教学法教爬泳、仰泳和蝶泳。
无论采用什么教学方法和顺序，“熟悉水性”都是基础，一定要重视熟悉水性的教学以及切实使学生掌握熟悉水性的动作。
四种竞技姿势的教学顺序：
随着游泳运动的不断发展，四种竞技姿势的教学已开始在青少年中普及。在目前的教学实践中，四种竞技游泳姿势的教学顺序主要有下列四种安排：
1．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蛙泳─〉蝶泳。
2．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳─〉蛙泳。
3．熟悉水性─〉仰泳─〉爬泳─〉蝶泳─〉蛙泳。
4．熟悉水性─〉蛙泳─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳。
以上四种教学顺序，在教学时又可采用单一教学和综合教学之分。单一教学，即教完一种姿势，掌握后再教第二种姿势。这样学得较牢固，但学的总时间较长。综合教学，即教一种姿势还未完全掌握，就教第二种姿势，在较短时间内教完四种姿势，然后再进行第二次循环的教学。利用排列顺序上动作相似的特点，使动作技能互相得到良性的转移，互相促进，这样可以加速四式动作的掌握。
以下重点讲讲先学蛙泳的五点好处
1、我国城市多数地区用的是“浮漂式”教学法。这种在后背重心部分放上浮漂的锻炼方法，有利于像蛙泳这种四平八稳游泳动作的练习，增强初学者的自信心，进一步培养水性。通常用这种方法练习蛙泳，学的快的4、5天就能游25米。
2、有利于掌握游泳呼吸技术。蛙泳的这种正面抬头的呼吸方式比自由泳要容易掌握，并且，每一个动作周期中都有一个明显的滑行阶段，这个阶段给了初学者复制动作的充足的时间。自由泳的侧头呼吸有难度，仰泳的呼吸相比最简单，但是明显违背了初学者要学会呼吸的教学任务，也不利于教学安全，比如：初学仰泳的人，不用学习太多的呼吸技巧就可以游仰泳，但如果到了岸边或遇其他突发事件时，由仰卧姿势翻转为俯卧姿势时，仰泳的动作用不上，就不会游了，容易导致呛水、溺水等事故发生。
3、蛙泳是左右对称的双臂、双腿同时进行，这个动作比起自由泳和仰泳的左右轮换的交替动作来说，并不容易掌握，有的学习者会很难掌握和体会蛙泳的勾脚技术。因此，这个环节是蛙泳初级教学的难点，建议用大量的路上和水中的各种练习来提高初学者的认识。一旦掌握，将有利于学习踩水和反蛙泳技术。
4、蛙泳的整体配合技术比自由泳简单，动作衔接有明显的间歇，更易于掌握。
5、学会蛙泳后，踩水和反蛙泳的技术动作一点就通，不容易出现呛水、溺水等事故，更容易长时间、长距离地游泳而且也不会太累。
从蛙泳开始教学同其他泳姿教学的比较：
首先，蛙泳的呼吸比自由泳简单，适合初学者练习，而且在初学游泳时，都会在泳池边进行换气练习，而这种练习基本上是仿照蛙泳的呼吸。
其次，很多人在初学游泳的时候，都是先接触一段“踩水”的训练，而且大多数人接触的是“蛙式踩水”，所以当初学者掌握了蛙式踩水以后，基本上就掌握了蛙泳的腿部动作，再学习蛙泳可以说是水到渠成，顺其自然的事情了。
第三，一般初学者刚下水，会对水产生一种恐惧感，会挣扎，而挣扎的目的就是不让水没过鼻口。在四种泳姿中，对于初学者，只有蛙泳可以不进行换气动作，也就是我们经常看到的一直仰着头在水中游，这也是为什么很多人选择蛙泳为初学泳姿的原因。
第四，初学者下水后，一般很难浮在水面上，基本上是与池底呈四十五度角，甚至是垂直的角度，而几种泳姿中，也就只有蛙泳可以在这种情况下游起来，其它三种泳姿是万万不行的。
第五，对于初学者来说，除了对水的恐惧，还有就是体能问题，基本上在水中扑腾一会儿，就会耗费很大的体力，而蛙泳有一个比较明显的优势就在于它比其它几种泳姿更节省体力。
