游好仰泳的必备条件及注意事项

游泳网仰泳 2022-01-19 16:34:21 156阅读 举报

 游好仰泳需要哪些条件呢?一般来说,蛙泳和自由泳是比较容易学的,许多游泳爱好者都能掌握这两种泳姿。但仰泳和蝶泳就未必了。今天我们就来分享几个学习仰泳的关键,想多学几种泳姿的小伙伴记得收藏啦。我们首先来了解下:什么条件的人更适合游好仰泳呢?答案有三点,可以自己逐一对照下哦:

游好仰泳的必备条件及注意事项

 游好仰泳的条件

 1、身体轻,浮力好。一般来说小孩和年轻女性在这方面会占有优势。而对成年人来说可能在这点上讨不到便宜。

 2、肩部的柔韧性好。如果没有这个优势,那么仰泳游起来既不好看效率也不会太高。但只要坚持不懈地常去游仰泳,相对其他三种泳式,肩部的柔韧性是提高最快的。因此这点可以通过训练来提高弥补。

 3、水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高,其他三种泳式靠蛮力都还可游起来,甚至速度也不慢。但是仰泳对水感的要求比较大,如果只用蛮力去游,几乎不挪窝,甚至越用力越慢。

 总的来说以上三个条件都有一定的难度,这也是为何仰泳不如蛙泳或者自由泳易学的原因。

 如果你勇于挑战,愿意克服各种困难来学习仰泳。那么好的技术要领也是很重要的。首先第一点就是膝盖不能弯。很多人仰泳时身体老是浮不起来,问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直,膝关节、踝关节都要伸直。而打腿时则须大腿用力,直腿下压,两腿交替不能有停顿。初学者也可以先在陆上做一些腿部模仿练习,以便体会动作要领。

游好仰泳的必备条件及注意事项

 仰泳注意事项

 仰泳不是全身放松地躺着,必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里,那样就快就会沉下去了。在水面上胳膊要伸直,手入水的时候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水后,先屈腕,再屈肘,手至肚脐位置时再用力推水。有的人抱怨仰泳时鼻子里进水。其实,这个问题很好解决,只要下巴尽量靠近自己的胸就行了。

 另外,仰泳的姿势很容易喝进水,被戏称为“喝水最多的泳姿”。因为手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里,这是技术动作决定的,的确很难避免。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度,可以减少喝水,但同时带来的问题就是速度慢下来了,所以其中的取舍就因个人而异了。

版权声明:
作者:游泳网
链接:https://www.swimsport.cn/p/14a41c9d64bc92
来源:仰泳
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载,若此文章存在违规行为,您可以点击 “举报”


登录 后发表评论
0条评论
还没有人评论过~