游泳靠什么前进 发力点的位置你找对了吗?

泳者小花游泳技巧 2022-01-05 10:41:00 233阅读 举报

 游泳移动的原理在于支撑,手掌抓水、抱水和推水的过程中,如果支撑点够稳固,手掌其实是没有动的,前进的是身体。

 如果在水中只是想通过划动手臂前进,就可能会忘记我们真正想要移动的是身体而不是手臂,就好像在跑步机上跑步,脚跟着履带不停的后滑,身体却停留在同一个位置上一样。

 人在游泳过程中,自身的许多动作无法用眼睛观察,主要靠在水中的水感来调节。水感好的游泳者动作看起来轻松自然,所以,良好的水感是学习游泳技术的前提。

游泳靠什么前进 发力点的位置你找对了吗?

 什么姿势更利于加强水感?

 如果希望身体顺利前进,手掌的位置一般会比身体低,这样才能让身体的重量有效的转移到手掌上,形成稳固的支撑点。高肘划水也就是肘部高于手掌,这种方式是手臂有效支撑体重的最佳方式。如果想要在水中形成稳固的水感,主要是要有效的让身体的重量转移到向前伸臂手掌的支撑点上。

 如何加强水感?

 水感的形成一般在抓水的瞬间,虽然抓水的时候看上去是用手去抓的动作,然而实际上是由于提臂的时候造成失重状态,使得体重转移到手掌上形成的。提臂之后,同侧的肩膀顺势滚转出水,此时部分身体出水,浮力会因此降低,造成体重瞬间大于浮力,因此维持水感的关键在于是否能延续肩膀出水时所带来的加压感,而且把这股压力传导到水中的抓水臂上。这股因转肩失重所带来的压力,会让你的划水臂像压在实体物上,越能把失重时的加压感传导到划手臂上,你就越能掌握到实实在在的水感。

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作者:泳者小花
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来源:游泳技巧
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