游泳移动的原理在于支撑，手掌抓水、抱水和推水的过程中，如果支撑点够稳固，手掌其实是没有动的，前进的是身体。
如果在水中只是想通过划动手臂前进，就可能会忘记我们真正想要移动的是身体而不是手臂，就好像在跑步机上跑步，脚跟着履带不停的后滑，身体却停留在同一个位置上一样。
人在游泳过程中，自身的许多动作无法用眼睛观察，主要靠在水中的水感来调节。水感好的游泳者动作看起来轻松自然，所以，良好的水感是学习游泳技术的前提。
什么姿势更利于加强水感？
如果希望身体顺利前进，手掌的位置一般会比身体低，这样才能让身体的重量有效的转移到手掌上，形成稳固的支撑点。高肘划水也就是肘部高于手掌，这种方式是手臂有效支撑体重的最佳方式。如果想要在水中形成稳固的水感，主要是要有效的让身体的重量转移到向前伸臂手掌的支撑点上。
如何加强水感？
水感的形成一般在抓水的瞬间，虽然抓水的时候看上去是用手去抓的动作，然而实际上是由于提臂的时候造成失重状态，使得体重转移到手掌上形成的。提臂之后，同侧的肩膀顺势滚转出水，此时部分身体出水，浮力会因此降低，造成体重瞬间大于浮力，因此维持水感的关键在于是否能延续肩膀出水时所带来的加压感，而且把这股压力传导到水中的抓水臂上。这股因转肩失重所带来的压力，会让你的划水臂像压在实体物上，越能把失重时的加压感传导到划手臂上，你就越能掌握到实实在在的水感。
