蛙泳转身动作的误区,记住这8个步骤让蛙泳更完美

游泳健将蛙泳 2022-02-15 16:52:17 217阅读 举报

 蛙泳学了这么久,蛙泳的转身动作这几点误区你知道吗?你有可能走进了误区,对号入座后加以改正!也可以把文章分享给朋友,他们会感谢你的!

 1、最后的几次击水时,需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏,从而使转身更有效。

 2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性。

 3、双手在最后一次伸出的同时,在水下触摸到池壁。

 4、在双手触摸到池壁的时候,面部要保持在水面以下。

 5、在前一手肘向回滑行时,另一只手保持触碰池壁,同时膝盖发力,开始旋转身体。

 6、这时候,抬起头部换气,并让头部再次回到水中。

 7、在你的双脚触碰池壁的同时,手臂离开墙壁,从头部上方像敬礼一样重回水中,水下的手臂向前伸展,指向前方,身体呈流线型姿势。

 8、紧接着腿部发力,蹬墙时双腿与双脚快速伸展,滑行时转动身体朝向前方(技巧:身体蜷缩的越小转身越快,所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口)

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作者:游泳健将
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来源:蛙泳
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