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自由泳导致身体位置过低的10个可能原因！

自由泳导致身体位置过低的10个可能原因！

　不知你有没有这种体会：游泳时腿部在水中位置很低时会产生巨大的阻力，明显使游速减慢。如果你在两腿间夹上浮板游进，却感觉很快很轻松。如果存在以...

2022-05-04

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哪种自由泳手型推水面积最大，效率最高？

哪种自由泳手型推水面积最大，效率最高？

　我们在自由泳时如何寻找最佳手型？到底哪种自由泳手型推水面积最大，效率最高？其实这个问题并不难回答。我们完全可以把空气比作泳池中的水，坐在汽...

2022-05-04

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掌握自由泳的专业诀窍，让你游得更高效

掌握自由泳的专业诀窍，让你游得更高效

　普通人练习游泳很难达到菲尔普斯那样的顶级水准，除了天赋外，职业选手的训练量也是普通人难以企及的。但好消息是：你不必像菲尔普斯那样参加奥运会...

2022-03-22

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自由泳入水的7个错误，导致游泳者速度变慢的原因！

自由泳入水的7个错误，导致游泳者速度变慢的原因！

　自由泳的入水通常是被忽视的游泳技术。对于大多数游泳者来说，手臂的入水会引起严重的问题。然而，许多游泳者并不了解。他们根本感觉不到问题在发生...

2022-03-22

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自由泳入水时手总是过中线怎么办？

自由泳入水时手总是过中线怎么办？

　自由泳的入水，错误归类真的有很多，但是手过中线，入水点过近，入手就划手，手掌拍水面是最多的错误，要是这几个问题解决了，自由泳的层次已不是一...

2022-02-24

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良好自由泳技术的基础，是连续地呼气

良好自由泳技术的基础，是连续地呼气

　当你自由泳屏气时，你会感觉紧张，而当你呼吸开来后你会释放这种紧张感，那就不间断的呼气吧！　想象你正经历一个紧张日子，这时有人告诉你作一下深...

2022-02-11

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自由泳标准动作图文讲解，献给正在学自由泳的您！

自由泳标准动作图文讲解，献给正在学自由泳的您！

　自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。下面，小编结合动...

2022-02-10

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如何训练自由泳起伏游法？如何精进起伏游法？

如何训练自由泳起伏游法？如何精进起伏游法？

　在观赏奥林匹克赛事时，我们常会不由自主地关注使用起伏游法的自由泳运动员。虽然在近几年的奥运赛场上，快频率和直臂划自由泳运动员取得的成绩吸引...

2022-02-08

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自由泳换气掌握这五个小技巧，轻松又简单

自由泳换气掌握这五个小技巧，轻松又简单

　很有朋友在开始学习自由泳时，一直都难以掌握换气技巧，有的人一转体换气就喝水。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，错误的换气可能造成剪...

爱游泳的鱼

2022-02-07

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自由泳游得更快的关键，高效率的打腿技巧！

自由泳游得更快的关键，高效率的打腿技巧！

　No.1:放松的腿快速游泳和快速打腿的关键是保持放松　运动员要想游得越快，就必须越放松。当运动员在试着更快打腿时要保持腿部放松，增加打腿的...

2022-02-07

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自由泳打腿又累又慢，可以这样提升自由泳技术

自由泳打腿又累又慢，可以这样提升自由泳技术

　我多年来一直给各种水平的泳者做指导，初级水平到高级水平都有。我见过各色各样的踢水，有弯膝盖的，沉腿的，锄头脚的，半蛙腿（自由泳手！）的，有...

爱游泳的鱼

2022-02-07

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帮助你解决自由泳身体左右晃动的问题！

帮助你解决自由泳身体左右晃动的问题！

　很多时候，泳友们总是在思考打腿的问题，感觉不打六次腿的话，下半身就会下沉，打六次腿又很累，为什么累？因为要配合划手，只能快点打，才能跟得上...

2022-02-07

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自由泳打腿技巧：水中俯卧打水练习的方法

自由泳打腿技巧：水中俯卧打水练习的方法

　想要学好自由泳，练腿固然是十分重要的，腿和脚必须在同一条直线上踢水，身体的转动必须在一条直线上。要始终在上身产生的涡流界限内。踢水的深度和...

2022-01-24

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自由泳身体一直左右扭曲晃动，告诉你改正方法！

自由泳身体一直左右扭曲晃动，告诉你改正方法！

　我们看到别人自由泳的时候，身体像一条笔直的船一样，在水中前进。根本看不出换气和扭曲。我们都特别羡慕。当我们对自己的游泳没有拍视频的时候可能...

2022-01-24

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自由泳两侧换气训练重要吗？破解自由泳3大难题

自由泳两侧换气训练重要吗？破解自由泳3大难题

　自由泳两侧换气究竟有多重要？铁三运动员和习惯在公开水域游泳的爱好者在游泳训练时，总会有一些疑虑，比如要不要练习蹬壁转体，游泳训练的距离等等...

2022-01-20

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