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初学者练习蝶泳打腿，这个动作不到位肯定练不好！

初学者练习蝶泳打腿，这个动作不到位肯定练不好！

　在四种竞技泳姿中，很多人都觉得蝶泳比较难。它对身体协调性以及手臂、腰部、腹部和腿的要求较高。　但是蝶泳的观赏性较高，是力与柔的完美结合，练...

爱游泳的鱼

2022-04-12

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如何掌握世界级的蝶泳技术？蝶泳技术的训练方法

如何掌握世界级的蝶泳技术？蝶泳技术的训练方法

　蝶泳被认为是最难掌握的泳姿。如果以不正确的方式来游，是非常累人并且效率低下的。如果你正努力改善你的蝶泳，这篇文章是专为你而设计的！　蝶泳最...

2022-03-12

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蝶泳如何学会干净利落的入水？如何调整蝶泳泳姿？

蝶泳如何学会干净利落的入水？如何调整蝶泳泳姿？

　成功的蝶泳并不在于力量，而更多地在于协调的泳姿动作序列。当姿势，划臂，复位，呼吸等配合工作时，会产生有节奏，优雅而有力的蝶泳。学会安静的蝶...

2022-02-08

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蝶泳手臂技术动作要领介绍（内附图解）

蝶泳手臂技术动作要领介绍（内附图解）

　手臂划水在蝶泳中是主要推进动力。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。　蝶泳手臂动作要领　1、入水　手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下...

爱游泳的鱼

2022-02-07

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蝶泳臀部顺利出水的技巧及注意事项

蝶泳臀部顺利出水的技巧及注意事项

　蝶泳虽然是较难掌握的一种泳姿，但其姿势优美、速度较快、锻炼效果好，对许多游泳爱好者还是非常有吸引力的。　蝶泳又称海豚泳，因为在游蝶泳时，人...

2022-01-19

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蝶泳觉得累，无法长时间游进，怎么改善？

蝶泳觉得累，无法长时间游进，怎么改善？

　蝶泳时，身体是波动式游进的，以头部上下起伏为引导，身体象毛毛虫一样在水中蠕动前行。大多数对于蝶泳感到耗费体力，无法长时间游进，主要是对蝶泳...

2022-01-03

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蝶泳蝶不起来，不会闪腰怎么办？

蝶泳蝶不起来，不会闪腰怎么办？

　在掌握了蛙泳、自由泳之后，可能学会蝶泳是不少泳者的目标，蝶泳可以说是最消耗体能的泳姿，因此，蝶泳对于健身爱好者来说，也是最理想的泳姿。　蝶...

2022-01-03

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蝶泳口诀简介，蝶泳技术大全

蝶泳口诀简介，蝶泳技术大全

　蝶泳简介　蝶泳如蝶水中飞，两腿并拢鞭打水，　水平俯卧成流线，低头移臂扑向前。　两臂同时抱划水，模仿海豚起浪飞。　波浪打水推手吸，展胸提臀腰...

爱游泳的鱼

2021-12-29

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以自由泳的动作练习蝶泳，掌握蝶泳更简单

以自由泳的动作练习蝶泳，掌握蝶泳更简单

　大家常说四种泳姿最难的是蝶泳，蝶泳学起来很难掌握技巧，练习起来很费力。　首先，和大家一起分析下蝶泳的所有动作，其实蝶泳并不是四种泳姿最难的...

2021-12-25

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蝶泳完整动作配合练习，学好了压胸动作更好看！

蝶泳完整动作配合练习，学好了压胸动作更好看！

　蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率。　蝶泳有一定基础后，就要开始...

爱游泳的鱼

2021-12-25

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通过实践训练蝶泳，完善蝶泳划水动作的五个步骤

通过实践训练蝶泳，完善蝶泳划水动作的五个步骤

　会蝶泳的人比较少，不管你是去游泳场还是浴场，只要你一游蝶泳，你就会成为全场的焦点。蝶泳是最困难的游泳姿势，因为它需要非常精确的技术动作，还...

2021-12-14

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泳者如何学习蝶泳？练习蝶泳的技巧

泳者如何学习蝶泳？练习蝶泳的技巧

　蝶泳越来越让泳者向往，并不是因为只有帅帅的动作，其实对增大胸肌也是有很大帮助，转身以后的海豚腿也是非常重要的。　蝶泳技巧　1、身体姿势　蝶...

2021-12-14

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游蝶泳时臀部不出水怎么办？如何做到正确的臀部出水？

游蝶泳时臀部不出水怎么办？如何做到正确的臀部出水？

　每当成人可以游蝶泳配合游时，最开始经常向旁边的泳友询问的就是：我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱...

2021-12-03

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